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김상현 트레이너 / 운동 칼럼

COLUMN

운동 칼럼.

운동을 시작할 때 알아 두면 좋은 것을 정리했습니다. 무엇을 왜 하는지까지 적었습니다.

웨이트 입문 헬스장 처음 한 달, 무엇부터 해야 할까요 헬스장이 처음인 분이 첫 한 달 동안 정해 두면 좋은 세 가지. 요일, 동작 다섯 개, 그리고 기록입니다. 글 읽기 →
운동 전 준비 운동 전 준비운동, 스트레칭만 하고 계신가요 가만히 늘리는 스트레칭만으로는 준비운동이 부족합니다. 웨이트 전 10분 동안 할 세 단계를 정리했습니다. 글 읽기 → 축구·풋살 축구·풋살 하는 사람에게 웨이트가 필요한 이유 조기축구와 풋살을 즐기는 분이 근력 운동을 같이 하면 좋은 이유와, 경기 일정에 맞춰 운동 요일을 잡는 방법입니다. 글 읽기 →

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