자격
생활스포츠지도사 2급
문화체육관광부 · 국민체육진흥공단
국민체육진흥법에 따른 국가자격입니다. 필기와 실기, 구술시험을 거쳐 연수를 마쳐야 받습니다.
일반과정은 18세 이상이 필기 7과목 중 5과목, 종목별 실기와 구술시험에 합격한 뒤 연수 90시간을 이수합니다.
헬스장은 법에 따라 체육지도자를 두어야 합니다. 그때 기준이 되는 자격입니다.
취득 종목 보디빌딩
김상현 트레이너 / 트레이너 소개
YOUR TRAINER
목표를 듣고,
운동의 이유를 설명합니다.
비앤핏 퍼스널 트레이너 김상현입니다. 근육량을 늘리고 싶은 분, 운동을 꾸준히 이어가고 싶은 분, 기초 체력을 기르고 싶은 분과 1:1로 운동합니다.
개인별 웨이트 트레이닝 · 컨디셔닝
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THE BEGINNING
축구장에서 시작했습니다.
2004년부터 2019년까지 엘리트 축구선수로 뛰었습니다. 독일에서는 선수들의 피지컬 트레이닝과 훈련 뒤 회복을 직접 경험하며 배웠습니다.
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STARTING AGAIN
선수 생활 뒤,
웨이트를 처음 배웠습니다.선수 생활을 마치고 웨이트를 시작했을 때 저는 무엇부터 어떻게 해야 할지 막막한 초보자였습니다. 축구와 웨이트는 분명히 다른 영역이었고, 새로 몸을 만드는 동안 시행착오와 부상을 직접 겪었습니다.
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PERSONAL TRAINING
그래서 이유부터 설명합니다.
기구 조절법과 자세, 운동 순서부터 설명합니다. 수업에서는 그날의 컨디션을 살피고, 자세가 유지되는 범위에서 운동 종류와 무게·횟수를 정합니다. 바꾸는 이유도 함께 말씀드립니다.
HOW I TEACH
현재 상태를 보고, 기록하며 조절합니다.
근육량 증가, 꾸준한 운동 습관, 기초 체력이라는 목표를 실제 수업에 이렇게 연결합니다.
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첫 수업에서 시작점을 정합니다
인바디 측정과 생활습관 상담 후 움직임과 관절 가동 범위를 확인합니다. 기초 코어 운동과 머신 사용법을 익히며 앞으로의 운동 방향과 목표를 함께 정합니다.
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운동 일지와 영상으로 돌아봅니다
그날의 컨디션과 자세를 보고 무게와 횟수를 조절합니다. 운동 종류와 무게는 종이 일지에 기록하고, 자세 영상과 주기적인 인바디 측정으로 진행 상황을 함께 확인합니다.
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수업 없는 날의 운동도 안내합니다
머신 사용법과 유산소를 포함한 자율 운동 루틴을 상담 때 안내합니다. 카카오톡으로 소통하며 혼자 운동하는 날에도 이어갈 수 있도록 돕습니다.
POSITIVITY & CONSISTENCY
긍정적으로, 꾸준히.
제 인스타그램 맨 위에 걸어 둔 말입니다. 소개글에는 Not there yet, but getting there라고 적어 두었습니다. 운동하는 날의 기록은 그곳에 올립니다.
EXPERIENCE & EDUCATION
경력과 자격.
자격증과 교육 이수를 나눠 적었습니다.
자격
- 국가자격 생활스포츠지도사 2급(보디빌딩) 문화체육관광부
- DFB C-Lizenz 독일축구협회 Deutscher Fußball-Bund 이 자격에서 배운 것 보기
교육 이수
- 도핑방지 전문 교육 KADA 한국도핑방지위원회
- CPR·AED 응급처치 교육 대한심폐소생협회 KACPR
OFFICIAL SOURCES
자격은 이름 대신
근거로 보여 드립니다.
자격 두 개와 교육 두 개가 어떤 것인지, 발급하고 운영하는 기관의 안내로 확인하실 수 있습니다.
공식 안내는 자격 제도를 설명합니다. 본인의 취득과 이수 자료는 따로 확인합니다.
강조 표시는 설명을 위해 더했습니다. 원문 글자는 그대로입니다.
자격
DFB C-Lizenz
독일축구협회 Deutscher Fußball-Bund
독일축구협회 지도자 자격의 첫 단계입니다. 120 학습단위 과정과 시험을 거쳐 받습니다.
2017년 규정 기준으로 기초 30, 선택 모듈 두 개 80, 시험 10 학습단위입니다. 응급처치 교육을 먼저 마쳐야 합니다.
DFB 교육 규정 원문 보기 이 자격에서 배운 것 보기
2017년 취득
교육 이수
도핑방지 전문 교육
한국도핑방지위원회 KADA
선수와 선수를 돕는 사람이 도핑 방지 규정과 절차를 배우는 교육입니다. 교육 이수이고 자격증은 아닙니다.
한국도핑방지위원회는 등록 선수와 선수지원요원에게 대면 교육과 온라인 교육으로 도핑방지 교육을 합니다.
교육 이수
CPR·AED 응급처치 교육
대한심폐소생협회 KACPR
심폐소생술과 자동심장충격기 사용을 배우는 교육입니다. 응급 상황에 대비하는 교육이고 의료 자격은 아닙니다.
대한심폐소생협회 일반인 과정은 기초와 심화로 나뉘고, 수료증의 인증 기간은 2년입니다.
상담에서는 지금 몸 상태부터 여쭙니다.
KOENDE
한국어·영어·독일어로 수업합니다.
영어와 독일어로 수업 전체를 진행할 수 있습니다.
외국어 문의는 인스타그램 메시지 또는 카카오톡 ID sksk54110으로 보내 주세요.
YOUR NEXT STEP
원하는 변화부터
이야기해 주세요.
목표와 운동 경험, 가능한 요일을 알려 주세요. 수업 방향과 가능한 일정은 상담에서 함께 정합니다.