IN THIS VIDEO
영상에 담긴 장면.
- 0:00–0:16
누워서 하는 원판 하체 기구
회원이 누운 자세로 발판을 밀며 동작을 반복합니다. 트레이너는 기구 옆에 서서 몸 전체의 자세를 지켜봅니다.
- 0:16–0:26
같은 기구를 가까이에서
트레이너가 가까이 다가가 다리와 발판 쪽을 살피며 움직임을 안내합니다.
- 0:26–0:55
힙 프레스 기구
등받이에 기대 앉아 발판을 미는 기구로 옮겨 동작을 이어 갑니다. 트레이너는 기구 옆과 앞으로 자리를 옮겨 가며 움직임을 확인합니다.
HOW I USE VIDEO
매 수업, 영상과 기록으로
동작을 돌아봅니다.
-
매 수업 스마트폰으로 운동 자세를 찍어 바로 보여 드리고, 무엇을 고칠지 함께 봅니다.
-
그날 한 운동의 종류와 무게는 종이 운동 일지에 적어 둡니다.
-
무게와 횟수는 당일 컨디션을 먼저 보고, 바른 자세가 유지되는 범위에서 조금씩 늘립니다.
-
주기적으로 인바디를 측정해 체성분과 근육량의 변화를 확인합니다.
영상 정보.
- 길이
- 약 55초 · 음성 없음
- 촬영 장소
- 비앤핏 관양동점 · 인덕원 메트로빌 2층
- 공개
- 영상에 나오는 회원의 동의를 받아 공개합니다.