INDEOGWON / PERSONAL TRAINING
인덕원 비앤핏 트레이너 김상현입니다.
근육량 증가를 목표로 지금의 체력과 운동 경험에 맞춰 시작합니다. 자세와 무게를 정한 이유를 설명하고, 운동 기록과 영상으로 수업을 돌아봅니다. 수업 없는 날에도 이어갈 수 있도록 자율 운동 루틴을 안내합니다.
센터 전화·카카오톡·네이버 톡톡에서 김상현 트레이너 수업 문의라고 말씀해 주세요.
YOUR TRAINING GOALS
바라는 변화와 지금의 운동 경험을 알려 주세요.
처음 배우는 분도, 쉬었다가 다시 시작하는 분도 함께 운동합니다.
HOW WE TRAIN
첫 수업에서 목표와 움직임을 살펴보고,
수업 이후에도 기록과 피드백을 이어갑니다.
그날의 체력과 컨디션을 살피고, 자세가 유지되는 범위에서 운동 종류·무게·횟수를 점진적으로 조절합니다.
운동 종류와 무게를 종이 일지에 기록하고 자세 영상을 함께 보며 피드백합니다. 주기적인 인바디 측정으로 체성분 변화도 확인합니다.
유산소를 포함한 자율 운동 루틴과 머신 사용법을 안내합니다. 카카오톡으로 소통하며 운동을 이어갈 수 있도록 돕습니다.
수업의 실제 모습
실제 지도 장면과 익명 수업 사례를 각각 소개합니다.
실제 지도 영상
회원이 하체 운동 기구에서 동작을 반복하고, 트레이너가 곁에서 자세와 움직임을 안내합니다.
익명 수업 사례
오래 서서 일하며 기초 체력을 기르고 싶었던 성인 회원의 사례입니다.
국가자격 생활스포츠지도사 2급 · 보디빌딩
경력과 자격 보기THE PERSON BEHIND THE TRAINING
지금의 움직임에서,
다음 운동을 정합니다.
선수 생활을 마치고 웨이트를 새로 배우며 처음 시작하는 사람의 막막함을 겪었습니다. 그래서 기구 조절법과 자세, 운동 순서부터 차근차근 설명합니다.
그날의 컨디션과 자세를 살피며 무게와 횟수를 조절하고, 종이 운동 일지와 자세 영상으로 수업을 돌아봅니다.
CREDENTIALS
지도자 과정에서 배운 수업 계획과 훈련학 기초를 소개합니다. 축구 지도자 자격과 국내 보디빌딩 자격, 교육 이수는 소개 페이지에서 구분해 안내합니다.
FROM MY TRAINING LOG
비앤핏에서 제가 운동하는 모습을 짧게 담았습니다.
다른 기록은 인스타그램에 올립니다.
김상현 트레이너 · 개인 운동 영상 · 무음 영상 길이 13초
스플릿 스쿼트, 인클라인 덤벨 프레스, 핵 스쿼트를 이어서 하는 김상현 트레이너의 개인 운동 영상입니다.
01 / GROW TOGETHER
계정 맨 위에 걸어 둔 게시물입니다.
서로 응원하면서 같이 크자는 이야기.
02 / FIRST 100KG
캡션에는 험난한 여정이었다고 적었습니다.
인스타그램 릴스 보기CREATING POSITIVE IMPACT
선한 영향력 · 김상현 트레이너의 인스타그램 소개글에서
BEFORE WE BEGIN
WHERE WE TRAIN
비앤핏 플레티넘 헬스&PT 관양동점, 인덕원 메트로빌 2층입니다. 가까운 동네에서 오시는 길은 따로 적어 두었습니다.
KOREAN · ENGLISH · GERMAN
영어와 독일어로 수업 전체를 진행할 수 있습니다. 외국어 문의는 인스타그램 메시지 또는 카카오톡 ID sksk54110으로 보내 주세요.
English informationHOW IT GOES
처음 연락부터 수업까지 네 단계입니다.
김상현 트레이너 수업 문의라고 말씀해 주세요. 원하는 변화와 운동 경험, 가능한 요일을 알려 주세요.
현재 상태와 수업 방향을 이야기하고, 가능한 일정과 요금 안내를 확인합니다.
인바디·생활습관·움직임을 확인하고 기초 코어와 머신 사용법부터 익힙니다.
컨디션과 자세에 맞춰 운동을 조절하고, 종이 일지와 자세 영상으로 수업을 돌아봅니다.
YOUR NEXT STEP
목표와 운동 경험, 가능한 요일을 알려 주세요. 수업 방향과 가능한 일정은 상담에서 함께 정합니다.